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健康維持のために!

最近、なんだか身体がだるいなぁ。

お肌の調子が悪いなぁ。

そろそろ歳なのかなぁ。

とお悩みの方はいらっしゃいませんか?

 

確かに歳を重ねると健康維持も難しくなりますが、

生活習慣に問題があるのかもしれません。

 

私たちも子供の頃は今よりずっとパワーが溢れて元気だったはずです。

 

『元気』とは身体の調子がよく、活力があり健康なことを指します。

 

WHO(世界保健機関)によると
「健康とは完全に身体・精神・及び社会的に良い状態であること」と
定義づけられています。

 

つまり、「元気=健康」という事です。

 

そこで、

「健康の3原則」

文部科学省が子供の生活習慣の改善のために制定したものです。

 

・よく食べ(栄養のバランス)

・よく動き(適度な運動)  

・よく眠る(適度な睡眠・休養)

これは、子供だけでなく大人にも必要なことではありませんか。

どれか、1つでも今日から始めてみてください。
健康は、
1度失うと取り戻すのに大変な時間と費用がかかります。

 

そうなる前にぜひ生活習慣を見直し、
毎日を元気に過ごせるようにしましょう!