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体の中から紫外線対策!

今日は、雨もあがり気持ちのいい日となりましたが、紫外線の気になる時期。

美白肌を保つためには、外側から日焼け止めを塗ったり日傘をさしたりなどの紫外線対策も大切ですが、

内側からのケアもすると効果的ですよ!

今回は、紫外線対策にぜひ摂っていただきたい赤い食べ物をご紹介します。

その食べ物はトマトです。

紫外線を浴びると活性酸素が発生し、肌の酸化(老化)につながります。

そんな活性酸素を抑える働きのあるリコピンを含みます。

特にリコピンは抗酸化作用がビタミンEの100倍あるといわれる優れもの!

リコピンは赤い色素なので黄色やオレンジよりも赤いトマトの方が多く含まれます。

またリコピンは油を使った方が吸収が良くなりまし、加熱にも強いです。

ぜひ、野菜たっぷりのトマトスープなど、

さまざまな食材と組み合わせてお楽しみください。

”飲む日焼け止め”ともいわれているトマトジュースも紫外線対策にはもってこいのドリンクですよ。

次回は体の中から紫外線対策オススメの緑色の食べ物をご紹介します!