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イキイキした1日を!手軽にできる朝の習慣②

今回はイキイキした1日を過ごすために、

簡単に実践できる朝の習慣②をご紹介します!

白湯を飲む🍵

起きて1番最初に温かくて胃に優しい飲み物を口にします。

オススメは、白湯。

冷たい水は身体を冷やしてしまいます。

また、カフェインなどの刺激物も、起き抜けには避けましょう。

白湯もしくは常温の水を一口ずつゆっくり飲むのが最適です。

寝ている間に失った水分を優しく補給し

・血行促進

・胃腸を目覚めさせる

・老廃物や毒素を排出する手助けをする

などの働きを促して、潤いのある1日をスタートしましょう!