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お風呂に入りましょう!

季節の変わり目は自律神経が乱れやすく体調を崩しやすい時期です。 自律神経は、発汗など、体温調節をする機能を持っています。 季節の変わり目は昼夜の寒暖差が激しいため負担が大きく、自律神経が乱れてしまいがち。 最近、頭痛・腹痛や胃の不…

生姜パワー

生姜と言いと冷え取り食材の代表格。 寒い時期はもちろん、冷え性の方はよく利用する食材の一つではないでしょうか。 しかし、漢方にも使われる生姜は冷えを取るだけではありません。 血行を良くすることから様々な健康効果が期待できるのです。…

骨盤ゆがみセルフチェック!

今回は、無意識に骨盤をゆがませているクセをご紹介します。 骨盤の位置や向きがずれる『ゆがみ』によって、不調を感じる人は意外と多いようです。 ・腰が痛くなった ・腰回りにぜい肉がついた ・やたら冷える ・胃腸の調子が悪い これらの症…