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夏バテしてませんか?

夏バテ???

外の暑さ室内の冷房の効いたところを行き来すると…

気温差自律神経の働きが乱れ
疲労感やだるさだけでなく
体調不良や病気の原因になったりもします。

夏バテ気味かな?と思ったら
経穴(ツボ)を刺激して
自律神経を整えてあげましょう。

 

 

湧泉(ゆうせん)

足裏の土踏まずからやや指よりで、
指を曲げた時にできる『人』というくぼみのちょうど真ん中のところです。

指で指圧してもいいですし、
青竹やゴルフボールを利用すると便利です。

夏バテのだるさに効果的。
元気が湧いてくる経穴(ツボ)です。

 

足三里(あしさんり)

足の表側で向こうずねの縁の少し外側、
親指をすねに当てた時に小指が当たるところです。

親指で少し強めに力を入れてゆっくり押しもみます。

ゴルフボールを使うと便利です。

身体の免疫力や活動エネルギーを出す経穴(ツボ)で、
夏バテによる食欲不振や体力低下に効果的。

 

暑いからといって、
アイスクリームやキンキンに冷えた飲み物
喉ごしのいい麺類ばかりを食べていると…

大事な内臓は、冷え切ってしまい、
本来の機能を十分に発揮できなくなります。

胃腸は弱り栄養を摂取することが難しくなります。
そうすると益々体は弱っていくので、
食欲はなくなり、
でも暑いからまた冷たいものや栄養のないものに手が伸びる・・・

負のスパイラルです。
どこかでそのループを断ち切らないと、病気になってしまいます。

食欲不振・冷え
これらを解消する経穴

中脘(ちゅうかん)
おへそとみぞおちの間にあります。
胃経の募穴です。

募穴とは、臓腑の気が胸腹部に結集する経穴のことを指します。
消化器官の不調に効果があります。
食事の直後は避けて、3秒ほど軽く指圧して優しく揉んでみましょう!

神闕(しんけつ)
おへそにあります。

「闕」とは宮殿の門を指します、神とは生命の意味です。
神=生命体を形成する、神の気の出入りを表しています。
おへそあたりの腹痛、お腹のゴロゴロ音、下痢、体力衰弱などに効果があります。

おへその周りに指の腹を当てて、ゆっくり優しく指圧してください。
その際は、呼吸を止めずに、息を吐きながら刺激してください。
8回くらいおこなってくださいね。

 

三陰交
足の内側で、くるぶしから指三本分くらい上に上がったところにあります。

 

健脾益気・調補肝腎の作用がある。お腹の不調を取り除き、気の巡りを良くしてくれます。
不眠などにも効果があります。

 

親指で強く押してください。冷えやむくみを改善します。

 

関元
おへそから指四本分下にある経穴(ツボ)です
小腸経の募穴です。

胃腸を正常にする効果がアップ!腹痛、急性関節リウマチ、頻尿、排尿痛 排尿障害などに効果があります。
元気の関所の意味。

 

これらの経穴(ツボ)のマッサージや指圧を普段からする癖をつけてみてください!
健康も美も、1日にして成らず!!!