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肌活✨美肌鍋💗

 

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こんにちは💕店長の大村です🐶🎵

 

本日のブログはお久しぶりの

美肌レシピシリーズ✨

 

簡単美肌鍋のレシピを

ご紹介させていただきます💡

 

暑くなってきたのに鍋!?

そう思われる方もいらっしゃると思います💦

暑くなると冷たい飲み物ばかりを

飲んでしまっていませんか??

暑くなってきた時期こそ内臓を温めるお鍋は

肌活に効果的ですよ💗

 

材料があれば切って

お鍋に入れて煮込むだけの、

とっても簡単なレシピですので

ぜひ作ってみてくださいね😄✨

 

 

どーーーーーーん❗❗

 

「美肌鍋」レシピ↓↓

 

【材料】

・豆乳500cc

・水500㏄

・鶏がらスープもしくは顆粒だし 大さじ2

 

・鶏肉・豚肉などお好みのお肉

・お好みのお野菜

・お好みのきのこ

・豆腐

・すりおろししょうが、すりろしにんにくお好みの量(チューブでもok)

【タレ】ポン酢・レモン汁 ・すりごま、お好みの量

 

本日のレシピのポイントは

豆乳&きのこなので

そのほかの材料はお好みのものや

冷蔵庫にあったものなどでかまいません💡

 

大村が作ったお写真のお鍋では、

・レタス1玉

・しいたけ/しめじ/マイタケ各1パックずつ

・豆腐1パック

・豚肉こまぎれ1パック

すべておうちの冷蔵庫にあったもので作りましたが

美肌効果を高めるならお肉は、

コラーゲンたっぷりの手羽元

使用するのがおすすめです👍

 

【作り方】

⒈材料をお好みのサイズにカットする。

 

⒉お鍋に豆乳とお水と

鶏がらスープの素(もしくは顆粒だし)と

しょうが、にんにくのすりおろしを入れ

よく混ぜておく。

 

⒊具材を全ていれてお鍋を火にかける。

 

⒋火にかけている間、

ポン酢にレモン汁を少し入れ

すりごまをたっぷり入れてつけダレを作る。

 

⒌お肉に火が通ったら、出来上がり💗

 

そのまま食べても優しいお味ですが

つけダレにつけて食べてもおいしいですよ✨

 

~スープがたくさん余ったら~

お味噌を少し入れて

雑炊やおうどんにすると

また違ったお味で美味しくいただけます✨

 

 

豆乳には美肌を作る良質なたんぱく質

ビタミンE・大豆イソフラボン鉄分も豊富です💡

豆乳に含まれる栄養素は

過熱による損失が少ないので、

お鍋に利用してスープまでいただくと

豆乳の栄養を丸ごと摂取できます💗

 

きのこにはビタミン、ミネラル、食物繊維

豊富に含まれており、

高い美容効果が期待できます💡

デトックス効果も大変高く、

ダイエットにも効果的です😉🎵

 

きのこは冷凍することで

栄養価がアップすると言われているので

大村はスーパーで安売りしている時に

たくさん買ってきて

ジップロックに入れて冷凍しています💡

 

自炊が苦手という方も

お鍋でしたらとっても簡単ですので

ぜひ作ってみてくださいね😘💗

 

作り方の書き方が分かりづらくて

作れない💦という方は

お気軽にLINE@のトーク画面より

ご質問くださいませ😉

 

本日も皆様にとって

HAPPYな一日になりますように✨

 

大村でした~🎵

 

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